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A barra-fixa é um dos melhores exercícios para costas, e isso não é exagero. Ela trabalha principalmente o latíssimo do dorso, aquele músculo que dá a famosa “asa” que responsável por desenvolver o aspecto de “costas largas”.

T-Bar Row, brilhante exercício. Excelente pra trab gifalhar a cadeia muscular da parte superior das costas, principalmente os rombóides.

Quando o assunto é montar um treino de bíceps completo, escolher os melhores exercícios para bíceps da musculação faz toda a diferença.

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Myrka Dellanos is a 59-year-old Cuban-American television journalist and social activist. She was born on May 27, gif1965 in Philadelphia, Pennsylvania, and has been married three times, most recently to Ulyses Daniel Alonso in 2008.

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Once upon a time in Hollywood, nip slips were frowned upon – something that celebrities feared. To prep for award shows and events, stars and their stylists would use bandaids, pasties ...